Проекты домашних спортзалов, которые будут мотивировать вас зимой

В первые месяцы года, когда излишки праздничного сезона начинают исчезать, многие из нас полны решимости больше заниматься физическими упражнениями и жить более здоровой жизнью. Однако даже те из нас, кто живет в южных регионах, сочтут проблематичным выходить на улицу, чтобы тренироваться зимой. Даже садиться в машину, чтобы посетить тренажерный зал, в ненастную погоду может показаться тяжелой работой.

Решение, конечно же, домашний спортзал, куда вам не нужно ехать. Проекты домашних спортзалов так же разнообразны, как и их владельцы. Некоторые предпочитают беговые машины, в то время как другие предпочитают тянуть гири. Тем не менее, правильное оформление и сочувственное оборудование для тренировок - это ключ к тому, чтобы вы регулярно посещали тренажерный зал. Плохо спроектированный домашний спортзал не заставит вас его использовать. Следуйте нескольким советам, чтобы найти правильный баланс между рабочим тренажерным залом и привлекательным пространством, чтобы поддерживать себя в хорошем состоянии после прихода весны.

Пол для аэробики.

Некоторые спортивные залы настолько забиты гаджетами и оборудованием, что не осталось места для любых других упражнений. Если вы не посещали тренажерный зал в течение нескольких месяцев без регулярного режима физических упражнений, то посещение тренажерного зала, заполненного специальным оборудованием, может быть немного сложным. Если это так, вы, вероятно, не хотите его использовать. Освободите место в центре вашего тренажерного зала для занятий аэробикой. Начните осторожно, с упражнений на растяжку с использованием гимнастических мячей в достаточном пространстве. Пройдя несколько сеансов, вы почувствуете себя готовыми к созданию режима аэробных упражнений.

Комнаты для йоги.

Если вы хотите, чтобы ваши упражнения были сосредоточены на растяжке и движении тела, а не на наращивании мышц, то хорошей идеей будет переключить домашний спортзал на занятия йогой. Удалить гаджеты, вашу звуковую систему и телевизоры, чтобы создать место с чувством спокойного созерцания. Если вы также хотите сохранить свой обычный тренажерный зал, а также помещение для йоги, рассмотрите возможность использования мезонина над ним для зоны йоги или преобразования спальни для использования вместо нее.

Пространство между вашим оборудованием.

Если вы входите в любой тренажерный зал, который заполнен большим количеством оборудования, эффект может быть нежелательным. Много оборудования может сделать ваш дом похожим на профессиональный тренажерный зал, но это может заставить некоторых людей чувствовать себя менее мотивированными. Количество оборудования, которое вы должны установить, будет зависеть от размера комнаты, в которой вы должны работать, поэтому нет строгого и быстрого правила, которому вы должны подчиняться. Ключ к успешному домашнему спортзалу, который будет мотивировать вас, - это оставить достаточное пространство между вашим набором, чтобы эффект не был слишком занят и подавляющим.

Полотенца и коврики.

Выделите место в своем спортзале для полотенец, ковриков и других предметов первой необходимости, таких как MP3-плеер. Хранение этих вещей в вашем спортзале, готовых к работе, будет означать, что вы никогда не пропустите занятия в спортзале под предлогом того, что у вас не было всего, что вам нужно. Установите место для хранения всех предметов первой необходимости. Для эффективной работы достаточно простой системы стеллажей.

Зеркала.

Хорошая идея - поддерживать себя мотивированным, установив зеркало в своем спортзале. В конце концов, это то, что вы увидите почти во всех профессиональных спортивных залах. Повесьте пару длинных зеркал в своем спортзале, как минимум. Однако лучше отдать одну стену зеркальному фасаду. Разместите свое оборудование так, чтобы оно было обращено к зеркалам, чтобы вы могли видеть себя во время тренировки, чтобы получить максимальный мотивационный эффект.

Хранить жидкость.

Установите мини-холодильник в вашем тренажерном зале, чтобы вы могли насладиться прохладным напитком во время тренировки. Храните немного воды, а также энергетические напитки. Холодильники винного погреба, предназначенные для размещения бутылок, делают идеальные холодильники для спортзалов.