При работе важно сидеть правильно, особенно сидя весь день за столом. Мы все слишком много сидим и знаем это. Поэтому, возможно, пришло время что-то сделать, чтобы улучшить наши условия труда и снизить нагрузку на спину. Важно иметь правильное высота стола и чтобы убедиться, что стул хорошо отрегулирован. Итак, начнем с самого начала, и мы предложим вам несколько полезных советов. Сначала вы должны решить, какой тип стола вы хотите. В идеале вы должны получить стол с регулируемой высотой потому что это даст вам больше свободы при настройке вашей рабочей станции.
Важно использовать правильный тип письменного стола для правильного типа работы. Например, вам следует использовать письменный стол, если вы обычно пишете почерком или выполняете аналогичные задачи. Существует множество стильных дизайнов, таких как Mateodesk от Marc Berthier или стол Ursuline от Pierre Paulin. Письменные столы, как правило, немного выше компьютерных, поэтому убедитесь, что ваш стул имеет правильную высоту.
Другим прекрасным примером является письменный стол Yves, который имеет элегантную инкрустированную кожаную поверхность для письма и ящик для хранения всех обычных расходных материалов и аксессуаров. Он сочетает в себе различные варианты отделки, такие как черный орех для основания, лакированная поверхность для ящика и баклажан для кожаной верхней части. Вы можете использовать его в сочетании с различными стульями.
Том тоже очень стильный письменный стол. Он был разработан У. Аснаго и выполнен из ясеня и металла с отделкой из матовой бронзы и латуни. Он имеет простой дизайн и предлагает много места для хранения внутри своих ящиков. Рабочая поверхность большая и просторная, а стол в целом имеет классический и элегантный вид.
Компактные настенные столы, такие как этот прекрасный, называемый Gaston, действительно хороши для экономии места. Они занимают нулевую площадь и могут быть закрыты при необходимости, освобождая еще больше места в комнате.
Кроме того, что особенно замечательно в этих типах столов, так это то, что вы можете разместить их на любой высоте. В результате вы можете идеально отрегулировать высоту и положение сидя. Используйте это как обычный стол или как постоянный.
Стол Palette разработан Jaime Hayon и имеет действительно освежающий дизайн. Его простота вдохновляет, и нам также очень нравится, насколько плавными и тонкими являются линии и формы. У стола есть небольшое круглое расширение на правой стороне. Вы можете использовать это как приставной столик или место, чтобы поставить плантатор, вазу или другие декоративные вещи.
Рабочие столы секретаря обычно бывают простыми, практичными и элегантными. Этот называется Виктор и является хорошим представлением этого стиля. Он был разработан Пьером Франсуа Дюбуа и выглядит действительно стильно и вне времени. На столе есть два выдвижных ящика, расположенные под рабочей поверхностью, а также встроенный кабельный вывод на случай, если вы захотите использовать его для своего ноутбука или планшета.
Когда у вас есть стол и стул, пришло время все настроить. Вам нужно сначала отрегулировать кресло и только потом стол. Ваши ноги должны сидеть ровно на полу, а колени должны быть немного ниже, чем бедра. Возможно, вам придется использовать подставку для ног, чтобы найти идеальное положение. Кроме того, убедитесь, что вы учитываете высоту обуви при регулировке стула. Если вы носите высокие каблуки, это очень важно. Вы также должны отрегулировать стул так, чтобы поддерживалась нижняя часть спины. Таким образом вы уменьшите нагрузку на спину и будете чувствовать себя более комфортно.
После того, как стул все готово, пришло время настроить стол. средняя высота стола где-то между 28 "и 30". Однако это редко является оптимальной высотой, поэтому вам необходимо отрегулировать ее в соответствии с вашим уникальным положением тела. Когда вы сидите за столом, запястья и предплечья должны быть прямыми и ровными по отношению к полу. Локти должны сидеть на стороне вашего тела, так что ваша рука образует L-образную форму в локтевом суставе. Примите во внимание тип работы, которую вы делаете. Если вы пишете от руки, вам может потребоваться чуть более высокий стол, а если вы используете клавиатуру, то вы можете расположить стол немного ниже.
При организации всего на вашем столе, убедитесь, что монитор находится прямо перед вами. Он должен сидеть примерно на расстоянии вытянутой руки. Глядя на экран, нарисуйте точку в центре верхних двух третей ее поверхности и убедитесь, что ваши глаза находятся на перпендикулярной линии с этой точкой. Возможно, вам придется использовать подставку для монитора или положить под нее книгу, чтобы немного ее поднять. Если вы используете очки, убедитесь, что вы можете с комфортом смотреть на экран, не опуская и не поднимая головы.
Вы должны постараться изменить свое положение в течение дня и делать регулярные перерывы. Таким образом, вы можете сидеть, откидываться или стоять в зависимости от ваших задач и предпочтений. стандартная высота стола когда стоит около 44 ”. Тем не менее, есть простой способ выяснить, насколько высоким должен быть ваш стол. Просто встаньте прямо и измерьте расстояние между полом и нижней частью локтя. Вот где должен быть стол. Кроме того, если вы используете постоянный стол, вы можете также рассмотреть возможность использования коврика.
